Dein Energielevel ist ein wertvoller Parameter. Fühlst du dich oftmals schlapp, kommst morgens nur schwer aus dem Bett oder hast kaum Kraft im Training?
In vielen Fällen kann es an der Ernährung liegen. Meist kann auch eine Nebennierenschwäche Grund für chronische Müdigkeit und ein niedriges Energielevel sein.
Eine der wohl besten Abnehmtipps: Wenn du ordentlich Gas gibst, intensiv trainierst und womöglich zusätzlichem Stress ausgesetzt bist, braucht dein Körper mehr Nährstoffe, Vitamine und Mineralien als üblich.
Wenn du diese Nährstoffe nicht über die Ernährung aufnimmst, kann es zu einem Vitaminmangel kommen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt mindestens 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst täglich (Quelle). Durch meine langjährige Erfahrung als Personal Trainerin und in der Zusammenarbeit mit hunderten Menschen weiß ich, dass wir definitiv mehr benötigen - besonders dann, wenn zusätzlich trainiert wird.