5. Deine Ansprüche sind zu hoch
Lass uns davon ausgehen, dass du ganz genau weißt, wie viel Gewicht du verlieren möchtest. Du hast dir fest vorgenommen, wie oft du in der Woche Sport treiben möchtest und wie deine Ernährung aussehen soll.
Schon nach den ersten 14 Tagen erkennst du Fortschritte. Dein Körper verändert sich, du nimmst schnell ab und freust dich über deinen Erfolg (
verständlich!).
Der Erfolg motiviert dich weiterzumachen und nach weiteren 2 Wochen stellst du dich wieder auf die Waage. Diesmal hat sich zur vorherigen Woche nicht viel verändert.
Du fühlst dich zwar besser aber trotz dem Clean Eating und dem disziplinierten Sport hast du weniger oder gar nichts abgenommen.
Der Grund, weshalb sich trotz Disziplin dein Körper nicht verändert, liegt daran, dass Abnehmen (leider)
nicht linear klappt.
Selbst mit dem
besten Home Workout Programm und einer disziplinierten Ernährung funktioniert dein Körper nicht auf Knopfdruck.
Ich kann verstehen, dass es im ersten Moment so wirkt, als ob du etwas falsch machst. Eine der beiden häufigsten Fehler beim Abnehmen sind: unrealistische Erwartungen und Ungeduld. Dabei gerät der Blick auf's große Ganze völlig verloren.
Wenn du Abnehmen möchtest, darfst du dich auf mehr fokussieren als nur die Zahl auf der Waage.
Du könntest in den letzten beiden Wochen Muskeln aufgebaut haben, ohne dass es die die Waage anzeigt. Vielleicht spielt deine Verdauung verrückt und dein Mageninhalt ist heute voller als sonst. Auch hormonelle Dysbalance und der weibliche Zyklus können Einfluss auf unser Körpergewicht haben.
Ein wichtiger Tipp von mir:
Der Weg beginnt immer damit, liebevoll mit sich selbst zu sein. Halte kurz inne und nimm dir einmal bewusst Zeit um dich auf das zu konzentrieren, was sich wirklich in den letzten Wochen verändert hat.
2 Comments
Danke für diesen interessanten Beitrag. Du schaffst es immer, dass ich alles von dir bis zum Ende lese. 😉
Achtung bei 3. Stress – da hast du einen Absatz doppelt drin.
Liebe Grüße aus Vorarlberg
Liebe Jess,
… & das bei der großen Menge an Inhalt – das freut mich so sehr 🙂 Danke!
Danke auch für deine Anmerkung – hab‘ ich direkt ausgebessert 🙂
Liebe Grüße aus Innsbruck nach Vorarlberg
Deine Tina