ERNÄHRUNGSMETHODEN
Werde zur Expertin deines Körpers
ERNÄHRUNGSMETHODEN
Werde zur Expertin deines Körpers
Gesund und genussvoll abnehmen – ohne Diäten, Zwänge und Verbote. Das ist das Versprechen meiner Ernährungsmethoden Get Started, Get in Shape und Get Strong mit denen schon 1.500+ Frauen ihren Wohlfühlkörper erreicht haben
WISSENSCHAFTLICH FUNDIERT
NACHWEISBARE ERFOLGE
GESUND & LANGFRISTIG
ABGESTIMMT AUF WEIBLICHEN KÖRPER
Das letzte Ernährungs-Programm, in das du investierst
Du bist es leid, dir bei deinem Lieblingsitaliener jedes Mal den Kopf zu zerbrechen, ob du die Pizza essen “darfst” oder nicht.
Du hast es satt, bis ins kleinste Details auszurechnen, wieviele Stunden du auf dem Laufband schwitzen musst, um deine Kuchen-Kalorienbombe wieder auszugleichen.
Eigentlich willst du “nur” eines: Jeden Bissen genießen – ohne schlechtes Gewissen.
Endlich wieder in dein luftiges Sommerkleid schlüpfen, das seit Jahren ungetragen im Schrank hängt.
Beim Blick in den Spiegel denken “Wow, wer ist das denn?”
💃🏻 Heute ist dein Glückstag 💃🏻
Die Ernährungsmethoden haben aktuell für kurze Zeit geöffnet und du kannst dich anmelden
Die Ernährungsmethoden haben aktuell für kurze Zeit geöffnet und du kannst dich anmelden!
Meine ❤️-ensempfehlung: Sicher dir das Rundum-Sorglos-Paket (Bundle) mit allen 3 Ernährungsmethoden und du bekommst dein 59-seitigen Restaurant Guide im Wert von 249,- KOSTENLOS dazu. Alle Infos zum Bundle findest du auf jeder Ernährungsmethoden Seite.
DEIN SICHERER WEG ZUM WOHLFÜHLKÖRPER
Welche Ernährungsmethode ist die richtige für dich?
Mit Get Started und Get in Shape hast du endlich einen Plan, der wirklich funktioniert. Finde heraus, welche Ernährungsmethode am besten zu dir passt und sicher dir deinen Platz.
Hi, ich bin Tina Halder.
Low Carb, Intervallfasten, Kalorienzählen, exzessives Training: Jahrelang war ich selbst auf der Reise zu einem Wohlfühlkörper – und verlor mich dabei beinahe selbst.
Erst eine akute Nebennierenschwäche samt körperlichem Zusammenbruch rüttelten mich wach: Ich begriff endlich, dass Gesundheit das Fundament eines dauerhaften Wohlfühlkörpers ist und es dabei um so viel mehr als “die perfekte Figur” geht. Also fing ich an, mein Wissen auszubauen und meinen Körper wirklich kennenzulernen. Ich wurde selbst zur Expertin, statt ahnungslos jedem neuen Abnehmtrend hinterher zu jagen.
Durch meine Ausbildung zur zertifizierten Fitness- & Gesundheitstrainerin und Ernährungsberaterin, 8+ Jahre Erfahrung als Personal Trainerin und Ernährungsexpertin für Frauen und die Zusammenarbeit mit über 1.500 Klientinnen sehe ich es jeden Tag:
Dein weiblicher Körper verändert sich nur dann, wenn sich Hormone, Ernährung, Lebensstil und Bewegung ergänzen und gegenseitig unterstützen. Die Get Started, Get in Shape und Get Strong Ernährungsmethoden in Kombination mit meinen kostenlosen Workout Programmen geben dir genau diesen ganzheitlich, nachhaltig wirksamen Weg zum Wohlfühlkörper an die Hand.
Sie sind die Essenz meines Wissens und meiner Erfahrung – und meine persönliche Mission für dich:
Die Ernährungsmethoden sind das letzte Programm, in das du investierst, um deinen Wohlfühlkörper zu erreichen.
Von innen nach außen
Das Prinzip der Ernährungsmethoden
WISSEN
Du wirst zur Expertin deines Körpers und weißt, was dir gut tut – und warum. Du verstehst, welche Nährstoffe in Lebensmitteln stecken und wie sie dein Wohlbefinden, Fettabbau und Muskelaufbau beeinflussen.
SPÜREN
Erholsamer Schlaf, keine Heißhunger-attacken mehr, mehr Energie, Ausgeglichenheit: Schon nach wenigen Tagen spürst du die positiven Veränderungen in deinem Körper.
SEHEN
Nach wenigen Wochen siehst du es beim Blick in den Spiegel: Dein Bauch ist flacher, deine Haut ist durch deine aufgebauten Muskeln straffer, deine Haare glänzen und deine Unreinheiten verschwinden.
VERINNER-LICHEN
Du ruhst in dir und triffst Entscheidungen für deinen Körper aus tiefster Überzeugung, ohne dich verunsichern zu lassen. Statt im Kampfmodus zu sein, hast du eine starke, lebendige und friedliche Beziehung zu dir und deinem Körper.
kostenlos und unverbindlich
Der entscheidende Unterschied
Intervallfasten, Low Carb, High Protein: Die Liste der Diäten und Ernährungs”empfehlungen” ist endlos. Jede Woche liest du von anderen “revolutionären, alles verändernden” Abnehmtrends. Doch was funktioniert wirklich auf Dauer – gesund und ohne dass du auf Kartoffeln, Nudeln, Brot & Co. verzichten musst? Und wie unterscheiden sich meine Ernährungsmethoden davon?
Diäten, Ernährungsempfehlungen und Abnehmtrends
- Einseitig: Reiner one-fits-all Ernährungsplan ohne Kontext und individuelle Betrachtung
- Trend: Verkauft wird, was gerade “in” ist oder passend zur Jahreszeit, fehlende authentische Erfahrungsberichte und Langzeiterfolge
- Ungesund: Quick Wins, aber oftmals mit gefährlichen Begleiterscheinungen aufgrund von Mangelversorgung und einseitiger Ernährung
- Undurchsichtig: Schwammige Faktenlage, fehlende Transparenz und Substanz
- Abhängig: Anwenderinnen müssen Vorgaben blind vertrauen, ohne ein Gefühl für ihren Körper zu entwickeln und selbst Wissen
- Kurzfristig: Auf definierten Zeitraum festgelegt und durch Extremcharakter nicht nachhaltig in den Alltag integrierbar, Jojo-Effekt als häufige Folge
- Leitgedanke: “Iss weniger und nimm in kürzester Zeit viel ab – ohne Rücksicht auf Verluste”
Ernährungsmethoden by Tina Halder
- Ganzheitlich: Ernährungsprogramm mit Unterstützung in der Facebook Gruppe, an den weiblichen Körper und die begleitenden Workouts angepasster Ernährungsplan, Einkaufslisten, Rezepten & Nährstoff-Kompass
- Erprobt: 8+ Jahre Erfahrung und 1500+ Kundinnen
- Gesund: Nachweislich spür- und sichtbare Erfolge und positive Effekte auf körperliche Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit
- Fundiert: Entwickelt nach aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen und Langzeitstudien speziell für den weiblichen Körper
- Eigenverantwortlich: Teilnehmerinnen werden zur Expertin ihres Körpers und entwickeln Verständnis für dessen Bedürfnisse und Funktionsweise
- Nachhaltig: Langfristige Ernährungsumstellung und dauerhafte Integration in den Alltag
- Leitgedanke: “Gib deinem Körper, was er braucht, und er gibt es dir in allen Facetten zurück”
💃🏻 Heute ist dein Glückstag 💃🏻
Die Ernährungsmethoden haben aktuell für kurze Zeit geöffnet und du kannst dich anmelden
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Meine ❤️-ensempfehlung: Sicher dir das Rundum-Sorglos-Paket (Bundle) mit allen 3 Ernährungsmethoden und du bekommst dein 59-seitigen Restaurant Guide im Wert von 249,- KOSTENLOS dazu. Alle Infos zum Bundle findest du auf jeder Ernährungsmethoden Seite.
ECHTE ERFAHRUNGEN VON FRAUEN WIE DIR
Das sagen ehemalige Teilnehmerinnen
Lass dich von über 1.500+ glücklichen Frauen und ihren Erfolgsgeschichten zum Wohlfühlkörper inspirieren und begeistern!
Christine, 3-fache Mama
Powerfrau und Mama, davon zwei Mädchen mit besonderen Bedürfnissen
„Ich fühle mich wie ein neuer Mensch. Es ist wirklich Wahnsinn, was mit mir durch die Ernährungsmethoden passiert ist.“
Susi, 35 Jahre
Mama von 2 Kindern
„Ich esse viel mehr und habe nicht mehr diese Angst oder Ungewissenheit „Wird das mir wohl gut tun?“ & meine Muskeln sind nach nur 4 Wochen definierter.“
Ester, 37 Jahre
Mama von 4 Kindern
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Christine H.
Powerfrau und 3-fache Mama, davon zwei Mädchen mit besonderen Bedürfnissen
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Susi, 35 Jahre
Mama von 2 Kindern
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Barbara, 51 Jahre
Flugbegleiterin
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Julia, 44 Jahre
Mama von 3 Kindern
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Body in Balance - Podcast
Erfolgsgeschichten zum Anhören
In meinem Podcast teilen regelmäßig ehemalige Teilnehmerinnen ihre Erfahrungen mit dir - offen, persönlich und besonders berührend.
Die Ernährungsmethoden sind nichts für dich, wenn du…
- …jeden Monat eine andere Diät ausprobieren willst, statt langfristig eine Ernährungsumstellung in dein Leben zu integrieren, die im stressigen Alltag genauso funktioniert wie im All-Inclusive-Urlaub oder beim Weihnachtsessen mit der Familie
- …”einfach nur schnell abnehmen” willst und kein Interesse hast, deinen Körper, seine Funktionsweise und Bedürfnisse verstehen zu lernen
- ...nicht bereit bist, selbst ins Handeln zu kommen und Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen
- …keine Lust hast, dich auch mal auf neue Lebensmittel und Geschmäcker einzulassen
Die Ernährungsmethoden sind richtig für dich, wenn du…
- …Diät-Hopping und Jojo-Effekt ein für alle mal hinter dir lassen und deine Ernährung langfristig umstellen willst – nicht nur wegen deines Aussehens, sondern vor allem wegen deiner Gesundheit
- …neugierig bist, neue gesunde Lebensmittel und leckere Rezepte auszuprobieren, um neue Geschmäcker und Lieblingsgerichte zu entdecken
- …dir das Wissen und die Unterstützung einer erfahrenen Expertin und Trainerin und den Rückhalt einer starken Community wünschst, sodass du dranbleibst und deine Ziele auch wirklich erreichst
- …bereit bist, selbst zur Expertin deines Körpers zu werden, um ihn zu verstehen und mit den Nährstoffen zu versorgen, die er braucht. Damit du nicht nur mehr Energie für deinen Alltag gewinnst, sondern deine Lebensqualität langfristig verbesserst.
LASS DICH INSPIRIEREN
Exklusiver Einblick in die private Community
In der privaten Ernährungsmethoden Community gehst du den Weg zu deinem Wohlfühlkörper nicht alleine. Rund um die Uhr kannst du dich mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen, deine persönliche Frage an die EM-Botschafterinnen stellen und deine Erfolge teilen.
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Felicitas
Unternehmerin, Mama einer kleinen Tochter
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„Schon nach 2 Wochen konnte ich im Spiegel Veränderungen sehen. Nach 3 Wochen sind es jetzt schon 2,5kg weniger.“
Maria W.
28 Jahre, Buchhalterin