5. Tipp: Zeige deinen Erfolg & lerne deinen Fortschritt richtig zu messen
Dein
neues Körperbewusstsein sieht man dir an.
Warum dann nicht auch deinem Umfeld zeigen, dass den ein oder anderen Kilo verloren hast.
Schmeiß dich in ein neues Outfit und verabrede dich mit deiner besten Freundin zu einem gemütlich Abend in deiner Lieblingsbar. Na klar, ihr könntet euch auch zum Sport verabreden. Aber im Trainingsoutfit bist du sowieso schon regelmäßig. Da darfst du ruhig etwas Platz für neue Kleidungsstücke in deinem Kleiderkasten schaffen.
Menschen werden dir ansehen, dass du deinen Grund für eine Diät gefunden hast und nun den Weg gehst, der dich zu deinem
Wohlfühlgewicht führt.
Ein wichtiger Tipp, um deine Diät durchhalten zu können:
Plane zu Beginn jeder Woche eine
Fortschrittsmessung in deinen Kalender.
Wie du deinen Fortschritt richtig misst und darauf achtest, deinen Körperfettanteil zu verringern und wertvolle Muskelmasse zu erhalten, erfährst du in diesem ausführlichen Beitrag.
Die
Bioimpedanzanalyse, kurz BIA, ist die
genaueste und effektivste Möglichkeit deinen Fortschritt richtig zu messen. Bei der Analyse wird zwischen Kilo in Fett und Kilo in Muskelmasse unterschieden.
Wenn du
regelmäßig Sport machst und das am Besten in Form von
Krafttraining, bleibt dein Körper straff und du gleichzeitig motiviert. Wenn du durchhalten möchtest, empfehle ich dir, dir
kleine aber realistische Ziele zu setzen.
Neben deinem
Körperfettanteil, deinem
Wasserhaushalt und der
Gesundheit deiner Zelle hast du mit der Bioimpedanzanalyse auch einen BMI-Rechner zur Hand. Auch wenn der Blick in den Spiegel die größte Belohnung ist - Zahlen sind messbar und leicht zu vergleichen. Dieses Tool kannst du nutzen um die geplante Diät gesund durchzuhalten.
3 Comments
Wer abnehmen möchte, sollte sein Warum kennen und sich mit den Thema auseinander setzen. Die Gründe für abzunehmen können sehr vielseitig sein. Man kann nur jeden empfehlen, um so eher man anfängt, um so leichter ist es sein Gewicht zu erreichen, was man haben möchte. Es gibt zu dem Thema sehr schöne Lektüre oder Internetseiten, um sich zu informieren, so wie diese Seite. Am meisten macht abnehmen in der Gemeinschaft Spaß und unter fachmännischer Kontrolle.
LG Felix
Lieber Felix,
da kann ich dir nur recht geben! Du bringst es auf den Punkt 🙂
Interessante Website. Das Design und die nuetzlichen Informationen gefallen mir besonders. Donnell