ERNÄHRUNGSMETHODEN

 

BEWEGUNG UND ERNÄHRUNG: NUR GEMEINSAM EIN UNSCHLAGBARES TEAM

Das Bild deines idealen Wohlfühlkörpers hast du ganz klar vor Augen. Doch egal ob du gerade erst anfängst, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, schon fleißig mit meinen Workout Videos zu Hause trainierst oder ins Fitness Studio gehst:

Die richtige Ernährung ist der Knackpunkt, um deinen Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen, Muskeln aufzubauen und Pfunde schmelzen zu lassen.

Mit meinen Ernährungsmethoden geht das ganz leicht – und vor allem super lecker!

 

TINAS TRAININGS- UND ERNÄHRUNGSMETHODEN SIND BEKANNT AUS...

 
 

OHNE HUNGERN, HEISSHUNGER ODER JOJO-EFFEKT!

DEINE 3 ENTSPANNTEN SCHRITTE ZUM WOHLFÜHLKÖRPER

 
 
 

 

 

„Ich arbeite jetzt mit meinem Körper und nicht mehr gegen ihn!"



Christine H., Powerfrau und 3-fache Mama, davon zwei Mädchen mit besonderen Bedürfnissen

 
 

 

 

„Ich habe so viel Lebensenergie gewonnen! Um nichts in der Welt möchte ich wieder tauschen!"



Susi, 35 Jahre, Mama von 3 Kindern

 
 
 

DEIN STARTSCHUSS IN RICHTUNG WOHLFÜHLKÖRPER

GET STARTED

Hol dir das ganzheitliche Ernährungsprogramm zur Get Started Workout-Challenge mit leckeren Rezepten, praktischen Einkaufslisten, Nährstoff-Kompass und Ernährungsplan für 21 Tage. Für einen Wohlfühlkörper, der sich leicht UND stark anfühlt – ganz ohne hungern und nervigem Jojo-Effekt!

 
 

FÜLLE DEINE ENERGIESPEICHER AUF

Bereits nach der 1. Woche fühlst du dich energiegeladener und schläfst schon besser. Es fällt dir leichter dran zu bleiben und du bist bereit für die Get Started Aufwärtsspirale!

STÄRKE DEIN IMMUNSYSTEM

Durch die richtigen Nährstoffe aus dem Ernährungsplan stärkst du ab der 2. Woche dein Immunsystem und vermeidest so langfristig ständige Ausfälle bei deinem Workout Plan - entscheidend, wenn du abnehmen möchtest!

WERDE HEISSHUNGER LOS

Ab der 3. Woche werden Heißhungerattacken immer weniger. Deine Energiespeicher sind voll und du weißt, welche Nährstoffe du regelmäßig in deine Ernährung einbauen sollst, um langfristig gesund abzunehmen!

ENTWICKLE LEBENSLANGE GEWOHNHEITEN

Deine Nährstoffspeicher sind aufgefüllt. Dein Körper ist raus aus dem SOS-Modus. Die ersten Kilos purzeln! Beim Blick in den Spiegel schenkst du dir ein Lächeln, weil du magst, was du siehst! Endlich fällt es dir leicht, eine gesunde Ernährung ohne Verzicht in deinen Alltag zu integrieren.
 
 
 
 

„Ich versuche seit Jahren mein Übergewicht in den Griff zu bekommen. Jetzt habe ich das erste mal das Gefühl es könnte klappen. “



Johanna
 
 
 
 

DEIN NEXT STEP ZU DEINER BESTFORM

GET IN SHAPE

Du willst deine neuen gesunden Gewohnheiten festigen, die Intensität deines Trainings steigern und gezielt lästiges Körperfett verlieren? Dann hol dir das ganzheitliche Ernährungsprogramm zur Get in Shape Workout-Challenge mit leckeren Rezepten, praktischen Einkaufslisten, Nährstoff-Kompass und Ernährungsplan für 28 Tage. Für einen definierten, straffen Körper, in dem du dich stark und selbstbewusst fühlst!

 
 

UNTERSTÜTZE DEINE ENTGIFTUNG

Nach der 1. Woche hast du deine Leber bei der Entgiftung unterstützt, deinen Darm gestärkt und kannst bereits die ersten spürbaren Veränderungen wahrnehmen!

KURBEL DEINEN FETTABBAU AN

Nach der 2. Woche hast du mit den richtigen Nährstoffen deinen Stoffwechsel angekurbelt. Deine Fettverbrennung läuft auf Hochtouren und zeitgleich fühlst du dich satt und energiegeladen.

UNTERSTÜTZE DEINE REGENERATION

In der 3. Woche gibst du deinem Körper all' die Nährstoffe, die er braucht, um dich von den intensiven Workouts zu erholen. Der Grundstein, um nun auch im Spiegel Veränderungen zu sehen, ist gelegt!

STRAFFE DEINEN KÖRPER

Deine Glykogen- und Nährstoffspeicher sind aufgefüllt und die ersten sichtbaren Veränderungen lassen sich erkennen!

ERREICHE DEINE BESTFORM

Du weißt jetzt was dein Körper braucht um deinen Weg zu deiner Bestform ohne Verzicht gehen zu können. Endlich lassen überschüssige Fettreserveren los und deine Bauchmuskeln zeigen sich. Das Fundament zu deiner persönlichen Bestform ist gelegt!
 
 
 
 

LASS DICH INSPIRIEREN

Erfahrungen

 
 

 

 

„Ich bin beruflich viel unterwegs und schätze es so sehr, dass sich die Ernährung ohne viel Aufwand in meinen Alltag integrieren lässt."



Barbara, 51 Jahre, Flugbegleiterin

 

 

 

„Nach 2 Wochen haben sich bereits meine Bauch- und Armmuskeln gezeigt!"



Julia, 44 Jahre, Mama von 3 Kindern

 

„Durch dich höre ich auf meinen Körper. Insgesamt habe ich 15kg abgenommen!"



Christine H., Powerfrau und 3-fache Mama, davon zwei Mädchen mit besonderen Bedürfnissen
 
 

 

„Ich fühle mich wie ein neuer Mensch. Es ist wirklich Wahnsinn, was mit mir durch die Ernährungsmethoden passiert ist.“



Susi, 35 Jahre, Mama von 2 Kindern

 
 
 
 
 

Abnehmen und Muskelaufbau ist keine Glückssache.


Mit der richtigen Strategie, der Wahl der richtigen Lebensmittel und etwas Körperbewusstsein wird jeder seinen Wohlfühl-Körper erreichen.

Ich bin davon überzeugt, dass ein gesunder Lebensstil nur dann funktioniert, wenn wir aufhören gegen unseren Körper zu kämpfen. Ein gesunder Lebensstil beginnt immer damit, liebevoll mit sich selbst zu sein.

Mit dieser Überzeugung konnte ich bereits über 1.000 Kundinnen im Personal Training auf dem Weg zu ihrem Ziel Abnehmen, Muskelaufbau oder sich einfach wieder wohl fühlen begleiten.

Ich freue mich, wenn ich auch dich nicht nur in unseren kostenlosen Home Workout Programmen, sondern auch mit der richtigen Ernährung unterstützen darf!

Deine Tina