Kostenlos: 28 Tage Feel Female Workout Programm - Tina Halder

NO PRESSURE – JUST PROGRESS

28 Tage Feel Female Workout Programm

100% kostenlos

Bring deine Hormone in Balance, in dem du deine Weiblichkeit stärkst, Stress reduzierst und dein Nervensystem beruhigst.

Feel Female Workout Programm - weiblichkeit stärken - V1

28 TAGE

Anfänger & Fortgeschritten

3 - 4 Workouts/Woche

Hormonbalance unterstützen & Abnehmen

Hormonelles Ungleichgewicht, Gewichtszunahme, Schlafstörungen und ein Körper, in dem du dich nicht mehr weiblich fühlst?

Hormonelle Dysbalancen wie eine geringe Progesteronproduktion oder ein hoher Cortisolspiegel können deinen Alltag enorm belasten: Wassereinlagerungen, Blähbauch, PMS bis hin zur Unfruchtbarkeit und unerklärlicher Gewichtszunahme sind häufige Folgen.

Das 28 Tage Feel Female Workout Programm wurde entwickelt, um diese Beschwerden gezielt zu lindern: Mit sanften, stressfreien Workouts regulierst du deinen Hormonhaushalt, stärkst deinen Beckenboden und regulierst dein Nervensystem. Dadurch unterstützt du nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine Weiblichkeit.

Feel Female Workout Programm - weiblichkeit stärken - V2

Sanft & stressfrei: Weil abnehmen nur in einem entspannten Körper funktioniert.

Diäten, strikte Workout-Pläne oder überfordernde Workouts – all’ das können Gründe sein, weshalb tausende Frauen täglich mit dem belastenden Gefühl kämpfen, dass sie ihrem Körper nicht mehr gerecht werden und immer mehr zunehmen.

Der Grund dafür: Abnehmen ist praktisch unmöglich, wenn deine Nebennieren regelrecht gezwungen werden, Stresshormone wie Adrenalin und Adrenalin zu produzieren.

Hohe Stresshormon-Spiegel, ausgelöst durch knallharte Trainingspläne, einem zu hohen Kaloriendefizit und emotionalen Belastungen, können deinen Stoffwechsel verlangsamen und die Fettverbrennung blockieren. Cortisol wirkt wie ein Speicherhormon: Es hält Fett und Wasser zurück, was nicht nur den sogenannten Stressbauch begünstigt, sondern auch zu Müdigkeit, einer trägen Verdauung und Erschöpfung führen kann.

Die 28 Tage Feel Female Workout Challenge wurde speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt, die sich nach einem stressfreien Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden sehnen und sich gleichzeitig sichtbare Veränderungen wünschen.

Mit gezielten, sanften Workouts hilft dir dieses Programm, deinen Cortisolspiegel zu senken, dein Nervensystem zu beruhigen und deinem Körper den Raum zu geben, sich zu regenerieren und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Dadurch werden Wassereinlagerungen, ein aufgeblähter Bauch, Hautunreinheiten, Heißhungerattacken und innerliche Unruhe weniger.

Erlaube Deinem Körper, sich zu entspannen und sich sanft zu regenerieren. Wenn Du Stress abbaust und Deinen Hormonen hilfst, sich zu regulieren, wirst Du nicht nur Dein Wohlbefinden steigern, sondern auch Deine natürliche Fettverbrennung aktivieren und Deinen Blähbauch reduzieren.

Weiblichkeit stärken - Hormone in balance bringen Workout - Nebennierenschwäche Workout-2

Wie „Feel Female“ deinen Körper unterstützt?

In 28 Tagen wirst du...

Stressfreies Training senkt deinen Cortisolspiegel, wodurch dein Körper Fett besser verbrennen und Wassereinlagerungen reduzieren kann.

Sanfte Bewegungen und die Entlastung der Nebennieren unterstützen die Produktion von Progesteron, was hormonelle Dysbalancen ausgleicht.

Ruhige, gezielte Workouts wirken direkt auf dein parasympathisches Nervensystem – die Basis für innere Ruhe und Entspannung.

Weniger Stresshormone im Blut fördern die Libido und stärken deine Verbindung zu deinem Körper.
Durch hormonelle Balance und gezielte Übungen kannst du PMS-Symptome wie Krämpfe, Wassereinlagerungen und Stimmungsschwankungen minimieren.
Stressabbau und hormonelle Balance reduzieren Heißhungerattacken und unterstützen dich dabei, auch noch am Nachmittag energiegeladen zu fühlen.
Fließende, pilates-inspirierte Bewegungen stärken deine Muskulatur, deinen Beckenboden und sorgen für eine definierte Körperform, in der du dich weiblich fühlst.
Durch gezielte Hüftöffner- und Herzöffner-Workouts  schenkst du deinem Körper Raum, Altes loszulassen und dich emotional leichter zu fühlen

dich leichter, entspannter und sicherer fühlen.

DEIN TRAININGSPLAN UM DICH WEIBLICH ZU FÜHLEN

Kostenloses Feel Female Workout Programm

In den kommenden 28 Tagen erwarten dich 3-4 Workouts pro Woche, die speziell auf die Bedürfnisse deines weiblichen Körpers entwickelt wurden.

Klick einfach auf das Bild und du kommst direkt zum Workout.

ERNÄHRUNGSMETHODEN

Werde zur Expertin

deines Körpers

Gesund und genussvoll abnehmenohne Diäten, Zwänge und Verbote. Das ist das Versprechen meiner Ernährungsmethoden Get Started, Get in Shape und Get Strong, mit denen schon über 1.800+ Frauen ihren Wohlfühlkörper erreicht haben.

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In 4 Wochen zu einem starken, gesunden Rücken und einer aufrechten Haltung

Häufig gestellte Fragen

Ja, das Feel Female Workout Programm kann dir helfen, deinen Blähbauch zu reduzieren. Die gezielten Übungen senken deinen Cortisolspiegel, der häufig für Spannungen im Bauchbereich verantwortlich ist, und fördern die Verdauung durch sanfte Bewegungen wie Hüftöffner und Atemübungen. Bereits nach wenigen Workouts kannst du eine Verbesserung spüren.

Das Programm unterstützt deinen Körper dabei, in einen entspannten Zustand zu kommen, in dem die Fettverbrennung optimal funktioniert. Indem Stresshormone wie Cortisol reduziert werden, kann dein Stoffwechsel wieder besser arbeiten. In Kombination mit einer Ernährung, die auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt ist, kannst du nachhaltige Fortschritte erzielen.

Ja, die Workouts wurden speziell so entwickelt, dass sie deinen Körper nicht zusätzlich stressen. Sie unterstützen deine Nebennieren, indem sie den Cortisolspiegel senken und deinem Körper helfen, sich zu regenerieren. Du kannst dich auf sanfte Bewegungen freuen, die dir Energie schenken und dich nicht überfordern.

Absolut! Stress ist ein großer Faktor bei einer Schilddrüsenunterfunktion, und die Feel Female Workouts sind darauf ausgelegt, deinen Stresspegel zu reduzieren. Dadurch wird deine Schilddrüse entlastet und die Produktion von Fettabbauhormonen wie T3 und T4 unterstützt.

Ja, denn oft ist Stress der Grund dafür, dass dein Körper Fett und Wasser zurückhält, selbst bei einem Kaloriendefizit. Dieses Programm senkt durch stressfreie Workouts deinen Cortisolspiegel, reguliert deine Hormone und aktiviert deinen Stoffwechsel, sodass dein Körper wieder bereit ist, Fett abzubauen.

Nein, du musst dich nirgendwo anmelden. Der gesamte Trainingsplan und alle Informationen sind frei zugänglich und direkt auf dieser Seite verfügbar – ganz ohne Registrierung.

Ja, das Feel Female Workout Programm ist 100 % kostenlos. Es ist meine Einladung an dich, etwas für dein Wohlbefinden zu tun, ohne dass finanzielle Hürden im Weg stehen.

Ich empfehle dir meine speziell entwickelte Ernährungsstrategie, die auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt ist. Diese Methode unterstützt deine Hormonbalance, reguliert deinen Blutzuckerspiegel und hilft dir, dich voller Energie zu fühlen. Sie ergänzt die Workouts perfekt und hilft dir, deine Ziele noch schneller zu erreichen.

Das Programm umfasst 3-4 Einheiten pro Woche, die etwa 40 Minuten dauern. Das gibt deinem Körper genügend Zeit zur Regeneration und hilft dir, nachhaltig Fortschritte zu erzielen – ohne Druck und Überforderung.

Ja, die Feel Female Workouts sind für Anfängerinnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Alle Übungen sind sanft und können individuell an dein Fitnesslevel angepasst werden – mit oder ohne Zusatzgewichte.